Заряжайся позитивом!

Этой диеты можно придерживаться всю жизнь

Проблем с лишним весом у вас не будет!

Монодиета Королевой.

Московский диетолог разработала целую систему питания, основана она на разумном потреблении пищи, правильном питании, физической нагрузке и рассчитана на долгое время!

По сути дела девятидневная диета Королевой – это три, следующие друг за другом трехдневные монодиеты;

Диета Королевой предполагает  потребление не менее 2,5 – 3 литров жидкости в день (чистая негазированная вода или зеленый чай без сахара), в этой диете пить воду можно за пол часа до еды и не раньше 1-1,5 часов после.

Меню девятидневной диеты Маргариты Королевой:

Первые 3 дня — рисовые. Едим только рис. С вечера надо замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10-15 минут. Утром съесть стакан риса, оставшийся рис разделить на равные порции с таким расчетом, чтобы съедать по порции каждый час в течение дня.

Следующие 3 дня — «куриные». 1-1.2 кг курицы, обязательно снять с нее кожу и удалить весь жир. Варить до готовности. Съедать также маленькими порциями в течение дня.

Заключительные 3 дня — овощные. 800 грамм любых овощей — свежих или вареных, но ни в коем случае не соленых, не квашеных, не маринованных — употреблять маленькими порциями в течение дня.

Исключить соль, сахар и специи. Не есть после 19.00

Есть как можно чаще. Чем на больше количество приемов вы разделите пищи, тем будут лучше для похудения.

Для более быстрого и значительного похудения рекомендуются физические нагрузки, которые будут только способствовать похудению.

Да, и напоследок – для здоровья очень полезно будет раз в неделю устраивать разгрузочный день.

Источник