10 привычек, которые убивают наши почки!

Почки являются одним из жизненно важных органов тела, так как их функция заключается в ликвидации отходов и токсинов из организма через мочу.

Таким образом, они регулируют уровни минералов, таких как кальций и фосфат.

Кроме того, почки регулируют артериальное давление, производят необходимые гормоны, которые необходимы для этой функции, а также для формирования красных кровяных клеток, чья обязанность-нести кислород и питательные вещества по всему телу.

Если что-то мешает работе почек, то  могут возникнуть следующие симптомы: рвота, неприятный запах изо рта, изменяется моча по цвету и качеству, головокружение, зуд кожи, дыхательных проблем, внезапная боль, анемия, повышенная утомляемость или усталость, боль в пояснице или чувство холода большую часть времени.

Если вы заметили некоторые из этих предупредительных знаков, вы должны посетить своего врача и проверить ситуацию. Проблемы с почками часто может быть результатом различных факторов, но некоторые из наиболее распространенных привычек способствуют их повреждению!

Мы предлагаем вам список привычек, которые могут привести к ухудшению работы почек!

1. Недостаточное употребление воды

Недостаток воды в организме может привести к значительным повреждениям почек! Кровь будет чрезмерно концентрированна, что уменьшит её приток к почкам.

Таким образом, способность почек к выведению токсинов из организма будет затруднена!  Токсины будут накапливаться в организме, количество заболеваний и проблем со здоровьем прибавится.

Рекомендуемое количество воды в день составляет не менее 10-12 стаканов в случае взрослого человека. Однако, убедитесь, что Вы не преувеличиваете, так как чрезмерное количество воды может привести к усилению функции почек.

2. Задержка мочеиспускания

Это одна из наиболее распространенных причин, которая приводит к  повреждения почек! Удерживание мочи  в мочевом пузыре  способствует размножению бактерий.

Эти вредные бактерии вызывают инфекции мочевыводящих путей и инфекции почек. Кроме того, удержание мочи давит на почки и приводит к почечной недостаточности и недержание мочи. Следовательно, обратите внимание, что вы никогда не должны откладывать позывы к мочеиспусканию.

3. Сигареты

Курение является очень пагубной привычкой, которая повреждает все органы организма, включая почки. Многочисленные исследования обнаружили связь между курением и заболеванием почек, а по данным Американской Ассоциации  (AAKP), курение является причиной развития терминальной стадии почечной недостаточности.

Эта вредная привычка повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений и уменьшает поток крови, что в свою очередь сужает кровеносные сосуды в почках. Кроме того, курение обостряет заболевания почек и ускоряет потерю функции почек!

4. Чрезмерное употребление белковой пищи

Потребление чрезмерного количества белковых продуктов, таких как красное мясо, увеличивает риск заболевания почек.

Чрезмерное употребление белка, повышается давление и метаболическую нагрузку на почки, что может привести к развитию проблем с почками.

Таким образом, вы должны ограничить потребление красного мяса, и в случае ухудшения работы почек, полностью исключить  его из своего рациона, во избежание дальнейших осложнений.

5. Высокое употребление соли

Регулярное употребление больших количеств соли сильно повреждает почки и приводит к различным проблемам со здоровьем.

Если быть более точным, почки усваивают даже 95% натрия, потребляемого с пищей, и в случае избыточного количества соли, почки должны работать намного больше обычного, чтобы выделять его, и их функция снижается, и организм удерживает воду. Удержания воды может повышать кровяное давление и риск заболеваний почек.

6. Недостаток сна

Множество людей игнорируют важность отдыха и сна. Тем не менее, хороший ночной сон 6 — 8 часов имеет важное значение для организма. Орган тканей продлевать во время сна, поэтому в случае дефицита сна, эти процессы будут остановлены, ведущие к повреждению органов тела, в том числе и почек!

7. Регулярное использование анальгетиков

Множество людей используют различные обезболивающие препараты, анальгетики и препараты, для лечения боли, уменьшения воспаления и лечения различных проблем. Однако эти препараты повреждают почки, а также других органов тела.

Обратите внимание, что вы должны проконсультироваться с врачом перед использованием любого из этих препаратов!

8. Чрезмерное количество кофеина

Слишком много кофеина повышает артериальное давление, а также давление в почках, что приводит к повреждению почек. По данным исследования 2002 года, потребление кофеина напрямую связан с камнями в почках, так как кофеин увеличивает выведение кальция с мочой.

Однако, умеренное потребление напитков, как кофе или чай не будет вредно, но вы должны уменьшить потребление энергетических напитков, шоколада, лекарства, какао, и газированные напитки.

9. Чрезмерное употребление алкоголя

Этот токсин приводит к нагрузке на почки и печень, а его чрезмерное количество ведет к повреждению почек. Если вы пьете много, мочевая кислота будет храниться в почечных канальцах, что приводит к трубной непроходимости, который повышает риск развития почечной недостаточности.

Кроме того, алкоголь обезвоживает организм и тем самым разрушает нормальную функцию почек

10. Игнорирование общих инфекций

Повреждение почек может привести игнорирование существование инфекций, таких как кашель, простуда, грипп, тонзиллит и фарингит.


Источник


Предыдущая статьяИзбавимся от жира на животе быстро и вкусно!
Следующая статьяТе, у кого остались монеты СССР, могут стать миллионерами