5 упражнений от талантливого врача, которые спасут ваш позвоночник. Всем к просмотру!

Всего лишь 5 упражнений и какой результат! Я на себе испытала новую методику восстановления позвоночника и не поверила невероятному результату!

Наверное, многие слышали о таком деятеле альтернативной медицины, враче-натуропате и популяризаторе здорового образа жизни, как Поль Брэгг.

Он считал, что здоровье и самочувствие человека зависит не от возраста, а от состояния позвоночника. Поэтому нужно тщательно следить за ним и вырабатывать правильную осанку с детства.

Если ты упустил момент, не нужно огорчаться, ведь позвоночник можно восстановить в любом возрасте, нужно только запастись терпением. Поль Брэгг предлагает ежедневно выполнять комплекс из пяти упражнений. Через некоторое время ты увидишь положительный результат и почувствуешь, как укрепилась твоя спина и позвоночник.

Выполняй данные упражнения, приняв во внимание индивидуальные физиологические возможности. Начинай выполнять их для начала по три раза, увеличивая нагрузку до шести. Главное — прислушивайся к своему организму.

Упражнения нужно делать очень медленно, плавно и ежедневно. Когда состояние улучшится, можно делать его несколько раз в неделю.

Запасись терпением, так как нельзя за краткий срок исправить изменения, которые формировались годами. Максимальный эффект будет достигнут, если вместе с домашними тренировками ты будешь заниматься плаванием, или к примеру, ходить на лечебный массаж.

Перед выполнением упражнений советуем обратиться за консультацией к врачу. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!


Источник


Предыдущая статьяКак сделать «денежную» уборку перед Новым годом
Следующая статьяКак сделать яблочный уксус в домашних условиях? Вы будете удивлены, как это легко и просто!