ИЗВЕСТНЫЙ ФИТНЕС-БЛОГЕР РАССКАЗАЛА ВСЮ ПРАВДУ О КАЛОРИЙНОСТИ ПИЩИ!

Загрузка...

НИКАКОГО ЧЕРНОГО ШОКОЛАДА ВПРЕДЬ…

Принято считать, что калории фруктов куда полезнее калорий клубничного пирога. Но так ли это? Оказывается, 100 г ирисок почти на 200 ккал менее энергетически ценны, чем всеми излюбленные орехи. Так что, выходит, можно позволить себе немного сладкого даже во время диеты?

Мы расскажем тебе, все ли калории одинаковы по качеству и важен ли источник, из которого жизненно необходимую энергию черпать.

Как считать калории

Фитнес-блогер из Лондона Люси Маунтейн убеждена: если считать калории, то их источник не так важен. Выходит, можно есть и здоровую пищу, и умеренное количество вредной. То есть, можно объедаться?

Amongst the comments thanking me for being such a good role mode for people with a spine condition I wasn’t 100% sure I had (lol), many wanted to know what my diet was when I posted this in May.⠀ ⠀ Often with these kind of transformation images, you’ll get a caption owing their results to particular method of eating like cutting out carbs, intermittent-fasting or going sugar-free.⠀ ⠀ Although I happily talk about what I do and how I eat when getting leaner, I will by no means recommend anything specifically for you. Because although we know the basic science of weight-loss (expending more calorie than you consume on a consistent basis), you need to find out what works for you.⠀ ⠀ My personal trainer @danprice_639pt put it in the simplest terms: 'Find the method that best helps you achieve the mechanism.’ Here’s a lil extraction from one of his blog posts:⠀ ⠀ "A METHOD for weight loss could be any or all of the following: ⠀ ⠀ Reduce carbohydrate intake, reduce fat in take, stop drinking alcohol, eat more fruit and veg, exercise more, walk to work, take up swimming, replace sugary drinks with water, eat more frequently, eat less frequently, eat more fibre, eat more protein, cut out chocolate, etc.⠀ ⠀ However, these methods will only be successful if they bring about the MECHANISM of weight loss. For long term success, find a method that best helps you achieve the mechanism.”⠀ ⠀ So yeah. THAT ????⠀ #theFFF

A post shared by LUCY MOUNTAIN (@thefashionfitnessfoodie) on

Люси убеждена, что подсчет калорий — один из самых эффективных способов избавиться от лишних сантиметров. По словам барышни, если ты считаешь калории, то ты вправе выбирать, что из двух продуктов с одинаковой энергетической ценностью употребить в пищу.

Сладкоежки, радуйтесь! Иногда можно позволить себе перекусить, к примеру, конфетами, а не миндалем. Главное — не превышать допустимое количество калорий.

Блогер на собственном опыте убеждает, что калорийность продуктов питания, которые ты употребляешь, напрямую влияет на процесс похудения, а вот их происхождение не так уж и важно. По словам девушки, употребление меньшего количества калорий от суточной нормы — залог умопомрачительно фигуры.

Вот сколько калорий содержат разные виды латте.

Как оказалось, обыкновенный молочный шоколад куда менее калориен, нежели «полезный» шоколад без глютена и молока!

К тому же тот же молочный шоколад куда полезнее для фигуры, нежели его горький сородич.

А вот сколько калорий содержит обыкновенная вода и такое же количество негазированной воды, но с ароматизатором.

Многие поспорили бы с Люси, и наша редакция не исключение. Мы убеждены, что натуральность еды, ее вредные и полезные компоненты влияют на процесс похудения не в меньшей мере. Невозможно утверждать, что источник калорий — вещь совершенно не важная, ведь речь идет не только о похудении, но и о физиологии организма за пределами фигуры.

Достаточное количество белка куда эффективней безбелковой диеты при одинаковой калорийности продуктов. К тому же результаты диеты при одинаковой калорийности могут отличаться у разных людей: здесь правит генетика и индивидуальные особенности обмена веществ.

Ну а если здоровье позволяет, ты вправе наслаждаться той едой, которая приходится по вкусу. Главное — рассчитать нужное количество калорий, и тогда твоя фигура не пострадает даже от запретных сладостей.

Понравилась статья? Обязательно поделись ею с подругами, их непременно обрадует такой свободный взгляд на похудение.


Источник


Предыдущая статьяСЕКРЕТНЫЙ РЕЦЕПТ ЛАВРОВОГО МАСЛА — ПОТРЯСАЮЩИЙ ЭФФЕКТ
Следующая статьяКАК СОХРАНИТЬ ОВОЩИ И ФРУКТЫ МЕТОДОМ ЗАМОРОЗКИ ДЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ!