Загрузка...

Худеем безвозвратно: минус 9 кг за 9 дней — белковая диета

Загрузка...

Первый день
Завтрак: чашка натурального кофе. Обед: салат из вареной капусты с добавлением небольшого количества оливкового масла, стакан томатного сока. Ужин: рыба в любом виде.

Второй день
Завтрак: одна чашка кофе с одним сухариком. Обед: одна отварная или жаренная рыба (но лучше отварной), салат из свежих овощей с добавлением небольшого количества оливкового масла. Ужин: отварная говядина 200 грамм, один стакан нежирного кефира.

Третий день
Завтрак: натуральное кофе и сухарик. Обед: два яблока, жареный кабачок на масле. Ужин: отварная говяда, два яйца сваренных в крутую, салат из свежих овощей и оливкового масла.

Загрузка...

Четвертый день
Завтрак: чашка кофе. Обед: одно сырое яйцо, салат из трех отварных морковок, маленький кусочек твердого сыра. Ужин: два яблока.

Пятый день
Завтрак: сырая морковь с несколькими каплями сока лимона. Обед: отварная рыба и небольшой стакан томатного сока. Ужин: любые фрукты.

Шестой день
Завтрак: чашка кофе. Обед: отварная курицы и салата из свежих овощей. Ужин: два сваренные вкрутую яйца и две отварные морковки.

Седьмой день
Завтрак: чай любой. Обед: отварная говядина и любые фрукты. Ужин: выбираем любой день кроме третьего дня.

Восьмой день
Завтрак: любой чай. Обед: отварная говядина и фрукты. Ужин: также может быть любым кроме третьего дня.

Девятый день
Завтрак: чашка натурального кофе. Обед: отварная курица и салат из овощей. Ужин: два яйца и две отварные моркови.

Загрузка...

Источник


Загрузка...