Худеем безвозвратно: минус 9 кг за 9 дней — белковая диета

Первый день
Завтрак: чашка натурального кофе. Обед: салат из вареной капусты с добавлением небольшого количества оливкового масла, стакан томатного сока. Ужин: рыба в любом виде.

Второй день
Завтрак: одна чашка кофе с одним сухариком. Обед: одна отварная или жаренная рыба (но лучше отварной), салат из свежих овощей с добавлением небольшого количества оливкового масла. Ужин: отварная говядина 200 грамм, один стакан нежирного кефира.

Третий день
Завтрак: натуральное кофе и сухарик. Обед: два яблока, жареный кабачок на масле. Ужин: отварная говяда, два яйца сваренных в крутую, салат из свежих овощей и оливкового масла.

Четвертый день
Завтрак: чашка кофе. Обед: одно сырое яйцо, салат из трех отварных морковок, маленький кусочек твердого сыра. Ужин: два яблока.

Пятый день
Завтрак: сырая морковь с несколькими каплями сока лимона. Обед: отварная рыба и небольшой стакан томатного сока. Ужин: любые фрукты.

Шестой день
Завтрак: чашка кофе. Обед: отварная курицы и салата из свежих овощей. Ужин: два сваренные вкрутую яйца и две отварные морковки.

Седьмой день
Завтрак: чай любой. Обед: отварная говядина и любые фрукты. Ужин: выбираем любой день кроме третьего дня.

Восьмой день
Завтрак: любой чай. Обед: отварная говядина и фрукты. Ужин: также может быть любым кроме третьего дня.

Девятый день
Завтрак: чашка натурального кофе. Обед: отварная курица и салат из овощей. Ужин: два яйца и две отварные моркови.


Источник


Предыдущая статья10 продуктов, которые вы должны ежедневно употреблять для того, чтобы ваши артерии оставались чистыми!
Следующая статьяСжечь жир без упражнений или диет! Вот как! Выпейте это перед тем, как отправиться в постель