Выпадают волосы и ломкие ногти? Головные боли или судороги? Виноват дефицит этого минерала!

Узнай 5 симптомов дефицита минералов и срочно пополни их запас!

Всем известно о важности для нашего здоровья витаминов и минералов. Их дефицит отражается на нашем здоровье и имеет свои симптомы.

Сегодня мы расскажем о пяти наиболее распространенных признаков дефицита витамина или минералов.

Акне: дефицит цинка

Недостаток цинка в организме может привести к появлению угревой сыпи. Это связано с тем, что цинк отвечает за контроль над выработкой кожного сала. Кроме того, цинк участвует в процессах заживления ран, снимает воспаление и приводит к восстановлению клеток кожи.

Он также предотвращает образования акне, блокируя активность фермента, который стимулирует выработку тестостерона. Только 30 мг цинка в день может предотвратить образование угрей, и эта доза содержится в ¼ чашки сырых семян тыквы.

Витилиго : недостаток незаменимых жирных кислот.

Витилиго — заболевание, при котором на коже наблюдаются белые пятна, участки, лишенные пигмента. Это нарушение пигментации связывают с недостатком омега 3 жирных кислот.

Выпадение волос: недостаток железа.

Железо необходимо для синтеза гемоглобина, соединения, которое переносит кислород к органам и тканям. Другими словами, его роль заключается в обеспечении волосяных луковиц кислородом и важными питательными веществами. Дефицит железа приводит к анемии и выпадению волос.

Сухие или поврежденные волосы и ломкие ногти: дефицит биотина.

Для того, чтобы иметь яркие и здоровые волосы, ваш организм должен получать необходимое количество  витамин B7 или биотина. Недостаток этого витамина достаточно распространенное явление. Препараты с биотином продаются в аптеках.

Головные боли и судороги: отсутствие магния.

Еще один важный минерал для здоровья и красоты —  магний. Он имеет важное значение для нормального функционирования нервной системы и расслабления мышц.

Кроме того, магний предотвращает нарушение сна.  Для восполнения потребностей организма в магнии необходимо чаще включать в свой рацион листовые овощи, такие как салат и капуста.

Еще один отличный способ обогатить организм магнием — ванны с морской солью. Кожа способна впитывать минералы из водного раствора.

Таким образом, если вы заметили какие-либо из перечисленных выше симптомов, вы должны найти способ восполнить дефицит витаминов и минералов.


Предыдущая статьяЭтот витамин остановит образование раковых клеток! Важно знать всем!
Следующая статьяСделай это средство из 2 ингредиентов и через 40 дней у тебя будет новое тело!